Eine stabile Körpermitte ist für die meisten Sportarten sehr wichtig. Wir stellen Ihnen eine Übung vor, mit der Sie diese effektive trainieren können: den Kettlebell Push-up. Und sagen Ihnen, worauf Sie bei der Ausführung achten sollten.
Das Training am Medizinball wird unterschätzt. Wenn Trainer den Medizinball überhaupt einsetzen, dann meistens nur zum Aufbau von Oberkörper- oder Rumpfkraft. Doch der Medizinball kann mehr!
Dr. Till Sukopp ist Doktor der Sportwissenschaften im Fach SPortmedizin und einen der führenden Kettlebell Spezialisten Deutschlands. Neben einer eigenen Fitness-Box in Köln unterrichtet er in zahlreichen Seminaren das richtige Training mit Kettlbells und Sandbags.
Funktionalität im Training ist gerade ein große Trend. Aber sind Übungen, wie Burpees, Mountain Climbers, Hover, Handstand, die im Functional Training angewendet werden, wirklich neu? Die Yoga Asanas (Übungen) sind zum Teil schon mehrere tausend Jahre alt und genau darin erkennt man diese wieder.
Im isokinetischen Training arbeitet man unter konstanter Muskelspannung. Wie Sie dies in Ihr Training einbauen können und für wen sich das Training eignet, stellen wir in diesem Artikel vor.
Gehaltene Übungen mit Muskelspannung sind sehr effektiv. Ein neues Trainingsgerät unterstützt das Prinzip des isokinetischen Trainings. Wir beschreiben, nach welchen Prinzipien man mit diesem Gerät trainiert.