Trainingsinhalte an Trainingsperioden zu orientieren kann nicht funktionieren. Zu interschiedlich sind gerade im Freizeitsport die zeitlichen Trainingsmöglichkeiten. Auch die individuellen Voraussetzungen unterscheiden sich.
Der Trainingsaufbau erscheint oftmals im Kern gar nicht so kompliziert. Es gibt kurzfristige und langfristige Ziele und es gibt unterschiedliche motorische Beanspruchungsformen, die verbessert werden sollen.
Bei der Ausführung der Kniebeuge gibt es eine andauernde Diskussion, ob die tiefe Kniebeuge gefährlich ist und Verletzungen verursachen kann. Sportwissenschaftler haben insgesamt 164 Artikel hierzu aus den letzten Jahren ausgewertet.
Klimmzüge sind eine der absoluten Grundübungen und trainieren Ihren Körper sehr komplex! Herausragend ist bei dieser Übung außerdem, dass Sie unter Zugbelastung trainieren und dabei Ihren Rumpf stabilisieren.
Der Frühling hat begonnen und die ersten warmen Sonnenstrahlen laden zum Joggen ein. Bei Beginn des Lauftrainings sollten Sie die Athletik nicht vergessen. Wie fehlerhafte Bewegungsabläufe sich auf Gelenke auswirken, erläutert Sportwissenschaftler Dennis Sandig im Video.
Beim Stichwort Medizinball werden bei vielen sicherlich Erinnerungen an die Schulzeit wach. Steht er doch sinnbildlich für das von vielen ungeliebte Zirkeltraining und langweiligen Sportunterricht. Dabei ist der Medizinball ein völlig unterschätztes Trainingsgerät.