Im Rahmen der Leistungsdiagnostik lassen sich verschiedene Aspekte der Schnelligkeit messen. Dabei lässt sich erkennen, auf welchen Anpassungsebenen z. B. ein Fußballspieler seine Schnelligkeit verbessern kann.
Worauf sollte ein Trainer achten, wenn er mit einer Jugendmannschaft Kraft trainiert? Ist Krafttraining im Jugendbasketball überhaupt sinnvoll oder schadet es vielleicht sogar mehr, als es hilft? Unser Basketballexperte Ramy Azrak klärt auf.
Eine Übung, die besonders Sportler in Überkopfsportarten großen Nutzen bringt: Stabilisieren Sie Ihre Schulter mit der Übung „Frontziehen am Seilzug“!
Besonders beim Laufen stellt die Rückenmuskulatur das Zentrum dar. Ein schwacher Rücken kann zu erheblichen Problemen führen. Besonders Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur erzeugen Kopfschmerzen, Schwindel und Bewegungseinschränkungen. Dam sollten Sie durch gezieltes Training vorbeugen.
Ausfallschritte im TRX sind gut geeignet, um die gesamte Streckerkette der Beine zu trainieren. Sie tragen zu einer stabileren Beinachse bei und stärken die Propriozeption. Praktische Tipps zur Ausführung finden Sie hier!
Laufen kommt vom Laufen – das ist eine wichtige Grundlage für das Training dieser Ausdauersportart. Dennoch können Sie auch von einem Krafttraining profitieren, wenn Sie es richtig machen!