Beinheben und Beinsenken
Trainieren Sie Ihre Bauchmuskulatur optimal mit der Fitnessübung „Beinheben und Beinsenken“: So trainieren Sie sich ein Sixpack an.
Auflistung: Krafttraining
Sprint Starts mit dem TRX
Die Übung Sprint-Start im TRX-Schalufen-System ist eine gute Kraft-Übung z. B. für Laufsportler oder Ballsportarten, in denen schnelle Sprints eine Rolle spielen.
Übertraining und Regeneration: Der Schlüssel zur Leistungssteigerung
Als große Gefahr für Sportler wurde lange Zeit das Übertraining betrachtet, das als Zustand der Überlastung und Übermüdung des Organismus angesehen wurde. Einige aktuelle Entwicklungen und Aspekte sollen in diesem Beitrag diskutiert werden.
Oft ignoriert: Wissenschaftliche Erkenntnisse im Sport
Marina Lewun berichtet über die Problematik, dass neue wissenschaftliche Forschungsergebnisse in der sportlichen Praxis oftmals zu spät oder gar nicht umgesetzt werden.
Die Liegestütze im Lauftraining
Richtig ausgeführte Liegestütze dienen dem Ganzkörpertraining. In einem weiteren Schritt werden mit Hilfe der Liegestütze die Haltung und die Rumpfstabilität erheblich verbessert.
Wie spezifisch muss eine Kraftübung sein?
Das Problem beim Zusammenstellen eines Trainingsprogramms ist die Frage nach der Übertragbarkeit einer Trainingsübung auf das Trainingsziel. Welche Kriterien muss ein Krafttraining erfüllen, um spezifisch oder funktionell zu sein?