Ausdauertraining: Trainierst du im Kraft- und Fitnesssport deine Ausdauer nicht oder nur unzureichend, dann geht dir viel von dem, was du mit deinem sportlichen Potenzial erreichen könntest, durch die Lappen. Denn große…
Was hilft gegen Muskelkater? Welche Übungen man auch macht: Training ist am Ende des Tages doch nur Mittel zum Zweck und sollte so effizient und zielführend wie möglich durchgeführt werden. Denn wenn…
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Schmerzen in der Schulter lassen sich vermeiden! Mit diesen Übungen und Dehnübungen sorgen Sie für eine Kräftigung der Rotatorenmanschette und für eine Verletzungsprävention des Schultergelenks. Für eine starke, stabile und gesunde Schulter!
Schöne Oberarme für Frauen: Egal ob Tanktop oder ärmelloses Abendkleid. Dank unseres Video-Workouts könnt Ihr schlaffen Oberarmen den Kampf ansagen. Die hier vorgestellten Trizeps-Übungen für zuhause helfen Euch dabei, schöne Konturen an der Armrückseite zu schaffen. Start now!
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.