Ich erblickte das Licht der Welt zwar, so wie wir alle, mit der Veranlagung zum Klettern, jedoch gewiss nicht als Profi. Zu diesem wurde ich erst verhältnismäßig spät, mit 19 Jahren – in dem Alter haben andere, nach etlichen Weltcupsiegen mittlerweile schon (fast) wieder Veteranen-Status.
Eine Studie zeigt, dass die vom Bewegungsablauf gleich wirkenden Übungen Klimmzug und Lat-Zug sich trainingsspezifisch im Krafttraining gegenseitig nicht ersetzen können.
Diabetes mellitus ist eine erbliche Stoffwechselkrankheit und zählt zu den häufigsten chronischen Erkrankungen in Deutschland. Man weiß inzwischen, dass Betroffene nicht nur Sport machen dürfen, sie sollten sogar. Denn sowohl Ausdauertraining als auch Krafttraining hilft gegen Diabetes.
Einen eigenen Trainingsraum können Sie sich nicht leisten? Vielleicht ja doch, denn Sie brauchen für ein effektives Kraft- und Hypertrophietraining daheim nur eine minimale (aber gut durchdachte) Grundausstattung!
Wie versprochen, gibt’s in dieser vorletzten Kolumne eine konkrete Vorstellung, wie Ihr künftiger Master-Peak-Plan, welcher Sie mit Variation aber doch ohne strategische Umstellungen stark und stärker klettern lässt, konkret aussehen könnte.
Dieser Artikel soll Möglichkeiten zeigen, ein eigenes Trainingszimmer zielgerecht und den eigenen finanziellen Möglichkeiten entsprechend zu gestalten. Dabei muss man klar unterscheiden zwischen dem, was man tatsächlich braucht, und dem, was man glaubt, für ein hocheffektives Training zu benötigen.