Die meisten Trainer würden auf diese Frage an dieser Stelle sofort mit „Erst Maximalkraft – also Bouldern, wenn dies z.B. die A- oder B-Komponente ist – und anschließend die Kraftausdauer trainieren …“ antworten. Ich hingegen sage: Moment!
Unsere Kinder lieben es, spielerisch die Welt zu entdecken. Kinderturnen und Babyschwimmen sind zurecht ganz weit oben auf der Prioritätenliste vieler Eltern. Stärken Sie dieses sportliche Band mit Hilfe unserer Übungstipps!
Krafttraining lohnt sich. Laut einer Studie der Aalborg Universität verbesserten sich gut trainierte Radfahrer im Vergleich zur Kontrollgruppe durch 2 zusätzliche Krafttrainingseinheiten in der Woche um 7 %.
In diesem Artikel werden einige gelenkschonende Übungen des Krafttrainings erläutert, die dazu anregen sollen, eigene Übungen mit entsprechender Zielsetzung zur Unterstützung von statisch belasteten Gelenken bzw. solchen Gelenken, die der spezifischen Kräftigung bedürfen, zu entwickeln.
Kraft und Schnelligkeit müssen für jede Sportart spezifisch trainiert werden, um einen idealen Effekt zu erreichen. Dieser Artikel befasst sich mit den wichtigsten Aspekte und Übungen für eine gezielte Verbesserung der Athletik im Fußball.
Weiter geht’s, wie in Teil 1 dieser 5-teiligen Serie bereits eröffnet, mit dem neuen „Trainings-A-B-C“ mit dem Sie rasch Ihre eigene, pefekte „Nicht-Periodisierungs-Strategie“ in Form eines persönlichen Master-Peak-Plans in der Tasche bzw. im Kletterrucksack haben.