Basketball ist eine intensiv geführte und körperbetonte Sportart. Kraft- und Fitnesstraining sind wichtig, um die Sprungkraft und Explosivität zu trainieren. In diesem Kontext wird mir häufig eine konkrete Frage gestellt, die ich heute thematisiere: Schadet Krafttraining dem Wurf?
Im folgenden Artikel geht es um den sinnvollen Einsatz und die richtige Durchführung eines Zirkeltrainings für Judoka und es werden judospezifische Übungen für einen Kraftausdauerzirkel vorgestellt.
Die verschiedenen Sportarten unterscheiden sich nicht in der Qualität der zuzuführenden Nährstoffe, sondern in der Quantität, d. h. der jeweils benötigten Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.
Weltcupsieger und Top-Schwierigkeitskletterer Andreas Bindhammer tut es, Mina Markovic tut es und Magnus Midtbø tut es. Die Rede ist vom Gegenspielertraining für die Antagonisten von Klettersportlern, das auch bei mir zum festen Bestandteil meines wöchentlichen Trainingsplanes gehört.
Nach der Vorstellung einiger gängiger Trainingssysteme präsentieren wir Ihnen heute den Trainingsworld Mix, eine Kombination aus unterschiedlichen Ansätzen und vielleicht auch für Sie eine lohnende Alternative.
Wenn Sie unsere Trainingsempfehlungen regelmäßig verfolgen, dann dürfte Ihnen das Kraftdrücken mit der Langhantel sicherlich bekannt sein. Folgender Beitrag widmet sich der einarmigen Variante dieser Übung: Wir ersetzen die Langhantel durch eine Kettlebell.