Experte Denis Tengler erläutert einige Übungen, welche sich für ergänzendes Krafttraining in allen Sportarten bestens eignen. Welche Übungen sollte der Athlet auswählen? Rein intuitiv oder doch nach Vorgabe? Und wie sieht die Saisonplanung aus?
Jede noch so vielseitig anspruchsvolle Sportart führt zu gewissen Ungleichgewichten in der muskulären Entwicklung (muskuläre Dysbalancen), dazu gehört auch das Klettern. Wie gut, dass dafür ein „Krafttrainingskraut“ gewachsen ist: Das Gegenspielertraining.
Wie versprochen: Teil 2 in Sachen Campusboard-Training mit exklusiven Trainingswissen aus dem Trainingsplanfundus von dem deutschen Weltcupmann und Vizegesamtweltmeister Thomas „Shorty“ Tauporn. Diesesmal geht es um das Training von Schnell- und Maximalkraft
Zum ergänzenden Krafttraining in allen Sportarten lässt sich sagen: Der ganze Körper wird trainiert! Niemand, der über die Kreisliga hinaus will, trainiert nur die Muskulatur, die die Hauptbewegung ausführt. Der Körper stellt eine funktionale Einheit dar.
Diese Woche stelle wir Ihnen im Rahmen unserer Trainingssystem-Reihe HST von dem Amerikaner Brian Haycock vor. Riskieren Sie einen Blick und finden Sie heraus, warum HST eine Alternative sein kann…
Über die Integration sportartspezifischen Krafttrainings in das Trainingsprogramm einer Primärsportart – die Zielsetzung ergänzenden Strength Coachings ist dabei klar auf den Punkt zu bringen: Höher, schneller, weiter, gesünder!