Torwarttraining: Nach einer Saison und der darauf folgenden Pause möchte man als Torwart doch wieder ins Fußball-Training einsteigen. Hierfür eignet sich ein spezifisches Torwarttraining für die Saisonvorbereitung.
Alkohol nach dem Sport: Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.
Warum ist Faszientraining so wichtig? Das Training der Faszien kann Verspannungen lösen und bringt das Bindegewebe in Bestform. Denn die Faszien durchziehen den Körper als universeller Baustoff. Mehr dazu finden Sie hier im Artikel.
Ohne Kraftstoff läuft kein Motor. Der Kraftstoff des menschlichen „Motors“ ist die Energie, die er aus den Nährstoffen der Lebensmittel gewinnt. Berechnen Sie jetzt den täglicher Kalorienbedarf und Grundumsatz beim Sport.
Krafttraining auf dem BOSU Ball, Wackelbrett oder anderen instabilen Unterlagen wie Weichmatten, Trampolin und Pads – das sogenannte Propriozeptionstraining wird vermehrt auch im Krafttraining eingesetzt. Unsere Sportexperten nehmen diese Trainingsform kritisch unter die Lupe.
Die Trainingsplanung und Trainingsempfehlungen für Senioren bzw. ältere und alte Menschen unterscheiden sich nicht wesentlich von denen für gesunde Erwachsene jüngeren Alters. Ohnehin geht das alleinige Berücksichtigen des kalendarischen Alters nur wenig auf die tatsächliche Leistungsfähigkeit einer Person ein. Trainingsprogramme für Senioren müssen besonders individuell erstellt werden.