Die Kniebeuge ist eine der am schwersten zu erlernenden Komplexübungen und gehört unbedingt in jedes Krafttrainingsprogramm eines ambitionierten Judokas. Hier die Vorstellung verschiedener Varianten.
Ein weiteres Trainingsvideo aus der Reihe zum Thema Sandbagtraining von trainingsworlds Sportexperten für funktionelles Training, Dr. Till Sukopp. Hier führt er die Übung „Shoulder to Shoulder Press“ vor.
Die Übung des Krafttrainings ist wichtig, doch nur wenn auch die Gegenübung, das Bankziehen, richtig durchgeführt wird. Gerade im Judo ist das Bankdrücken als Ausgleich zum eigentlich wichtigeren Bankziehen zu sehen, das Zusammenspiel beider Muskelgruppen trägt zu einer guten Haltung bei.
trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp erklärt in diesem Trainingsclip die Ausführung der Übung Overhead Press mit dem Sandbag aus der Functional Fitness.
Die individuelle Schlagschnelligkeit im Tennis hat einen großen Einfluss auf die Qualität des eigenen Spiels. Dies gilt sowohl für Schläge, die auf einen direkten Punktgewinn abzielen, als auch für Schläge, die den Punktgewinn vorbereiten sollen.
In den folgenden Artikeln werden Krafttrainingsübungen für Judo-Kämpfer vorgestellt. Ein Judoka muss sich auf relativ wenige Übungen konzentrieren, deshalb sind Komplexübungen ideal. Karin Ritler Susebeek erklärt die Übung des Krafttrainings Bankziehen.