Der Untergrund des Beachvolleyball – der Sand – eignet sich hervorragend für Konditions- und spezielle Krafttrainingseinheiten, da er nachgibt und Koordination, Kondition und Kräftigung verschiedener Körperpartien fördert. Welche genau und wieso erklärt Lea Becker.
Im ersten Teil dieser Artikelreihe wurden die theoretischen Grundlagen zum Maximalkrafttraining für ein besseres Verständnis und für eine logische Trainingsplangestaltung für Tänzer dargestellt. Es folgt hier die Maximalkraftmethode und deren Anwendung im Tanztaining.
Sehen Sie hier das dritte Video von trainingsworlds Sportexperten Dr. Till Sukopp aus seiner neuen Trainingsvideo-Reihe über Training mit dem Sandbag! In diesem erklärt er Wirkung und Ausführung der Übung „Clean mit Sandbag“.
Ein spezifisches Krafttraining der Maximalkraft besonders der Hüft- und Beinmuskulatur verhilft Tänzern zu einer besseren Dynamik und Schnellkraft, z. B. für das Battement im Ballett.
Dies ist das zweite Video von trainingsworlds Sportexperten Dr. Till Sukopp aus seiner neuen Trainingsvideo-Reihe über Training mit dem Sandbag. In diesem erklärt er Wirkung und Ausführung der Übung „Rotational Deadlift“.
Mit diesem Video startet trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp eine neue Trainingsvideo-Reihe über Training mit dem Sandbag. Hier erklärt er die richtige Ausführung der Übung „Good Morning“.