Die Übung „Pezziball rollen“ eignet sich bestens, um Ihnen beim Laufen mehr Vortrieb zu geben. Aber auch Sportler, die immer wieder von kleineren Muskelverletzungen an der Oberschenkelrückseite geplagt werden, können davon profitieren.
In diesem Artikel unserer Reihe „Heimtraining“ beschäftigen wir uns mit der Schultermuskulatur und präsentieren Übungen für daheim, welche ohne Gerät oder professionelles Equipment ausgeführt werden können.
trainingsworlds Experte für das Slingtraining Paul Kliks erklärt in diesem Trainingsvideo unterhaltsam und versiert die Übungen Rudern und Bankdrücken mit dem Aerosling und führt mit beiden Übungen eine Trainingseinheit nach dem Tabata-Protokoll durch.
Der Ausdruck „Tanzkunst“ vereint die Begriffe „Tanz“ und „Kunst“. Was ist der Überschneidungsraum zwischen dem Tanz als sportliche Höchstleistung und der darstellenden Kunst? Was macht einen Balletttänzer zum Hochleistungssportler, was lässt ihn sich in der Magie der Inszenierung zu Hause fühlen?
Jürgen Reis, Sportkletterprofi und International startender Wettkampfkletterer für Österreich, erklärt verschiedene Formen des Freizeit- und Wettkampfkletterns, welche Voraussetzungen es braucht, warum es so effektiv trainiert und warum der Mensch überhaupt klettert.
In der zweiten Runde über Brustmuskeln in unserer Reihe „Heimtraining“ geht es um die Übungen Fliegende und Dipps, sowie um Möglichkeiten und Optionen, diese fernab des Studios auszuführen.