Die Kraftmessung mit Dynamometer – Kraftmessgeräte, die mittels Federdruck funktionieren – kann Trainern dabei helfen, Dysbalancen sichtbar zu machen. Konstantin Stamm stellt die Wirkungsweise und Einsatzmöglichkeiten dieser handlichen Tools vor. Inhaltsverzeichnis Wieso…
Ein neues Jahr geht meist einher mit neuen Zielen. Doch bevor Sie auf ihre neue Bestform hinarbeiten, sollten Sie zuerst einmal ihren IST-Zustand ermitteln! Frei nach diesem Motto möchten wir Ihnen heute die gebräuchlichsten Methoden vorstellen, um Ihre Ausdauer zu testen und Ihre Entwicklung zu protokollieren!
Triathlon für Anfänger: Wie trainiert man für einen Triathlon? Der Leitfaden für Einsteiger. Mit welchem Trainingsplan Triathlon-Anfänger optimal arbeiten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Cooper-Test: Dieser Test ist immer noch sehr beliebt, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er deshalb, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern allein die Laufleistung in einer festgelegten Zeit erfasst wird. Aber ist das auch sinnvoll?
Was trainiern Sie wann am besten? Diese Frage stellen Sie sich sicher jedes Mal, wenn es darum geht, die verschiedenen Trainingsinhalte zu ordnen. Denn in den meisten Fällen herrscht Unsicherheit, weil die Entscheidungshilfen fehlen.
Welche Rolle spielen Laktat und Milchsäure, sowie der aerobe und anaerobe Energiestoffwechsel nach einem intensivem Herz-Kreislauf-Training? Welchen Einfluss haben laktatanhäufende Trainingseinheiten auf die Muskulatur? Was genau ist Laktat eigentlich und ist es grundlegend schlecht?