Neben dem richtigen Training ist für jeden Sportler die richtige Regeneration von immenser Bedeutung um den Muskel zu erholen, Aufbauprozesse zu initiieren, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.
Das Kampfsporttraining ist sehr hart und herausfordernd. Betrachten wir einen guten Schlag oder Tritt, so sehen wir, dass Kraft und Schnelligkeit wirken. Neben diesen Komponenten spielt der mentale Zustand eine wichtige Rolle. Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst zu steuern!
Sie wechseln direkt vom Berufsalltag in den Sport, ins Training? Kommen Sie oft gestresst oder wütend im Training an? Sie haben ein Etappenziel verpasst und trainieren nun noch härter? Sie sind beim Sport zu ambitioniert?
Den Kopf frei kriegen, einfach mal abschalten, an nichts denken und den Arbeitsstress hinter sich lassen, sind gute Gründe, öfter einmal Sport zu treiben. Doch wer glaubt, dass das Gehirn beim Sport sozusagen im Leerlauf mitfährt, irrt sich gewaltig.
Frühe Medenspiele: So verschlafen Sie nicht – Tipps und Tricks besonders für Langschläfer, um auch am frühen Morgen ein gutes Spiel abzuliefern!
Die Stressreaktionen zeigen sich in individuellen Unterschieden letztlich im gesamten Organismus. Einige wichtige und ausgewählte körperliche Anpassungsprozesse in einer Stresssituation seien in diesem Artikel vorgestellt.