Am 8. Oktober messen sich die besten Ironman-Triathleten bei der Weltmeisterschaft auf Hawaii. Der deutsche Spitzen-Triathlet Jan Raphael spricht im trainingsworld-Interview über seinen Trainingsplan, die Ernährung und die Chancen beim berühmtesten Triathlon der Welt.
Mit Druck fertig zu werden ist in jedem Sport das Kennzeichen von Erfolg. Sehr häufig sind die besten Sportler diejenigen, welche die Kunstfertigkeitselemente ihres Spiels oder ihrer Disziplin unter strengstem körperlichem und psychologischem Druck zusammenhalten. Solch eine Fähigkeit ist nicht einfach das Resultat von angeborenem Talent, obgleich eine gute Erbanlage für die Leistung auf Eliteniveau im modernen Sport erforderlich ist.
Wettkämpfe können das Beste oder das Schlechteste in einem Athleten zum Vorschein bringen. Die psychischen Anforderungen sind besonders hoch, wenn verschiedene Sportler, ob einzeln oder als Team, sich bemühen, dasselbe Ziel zu erreichen. Wenn die körperlichen Fähigkeiten einander ebenbürtig sind, gewinnt meist der Wettkampfteilnehmer, der den stärkeren mentalen Ansatz hat und der vor und während des Wettkampfs seinen Geist kontrollieren kann.
Hier sind einige Strategien um Ihre Emotionen vor dem Wettkampf zu steuern, bevor diese die Kontrolle über Sie übernehmen. Ein Wettkampf kann das Beste oder das Schlechteste in Sportlern hervorbringen, und die psychischen Anforderungen sind besonders hoch, wenn Einzelne oder ganze Mannschaften danach streben, dasselbe Ziel zu erreichen.
Langstreckenschwimmen in freien Gewässern erfordert eine enorme physische und mentale Stärke. Andy Lane und Greg Whyte (sie betreuten kürzlich den britischen Schauspieler David Walliams bei seinem ersten und erfolgreichen Versuch, den Ärmelkanal zu durchschwimmen) erklären, welche physiologischen und psychologischen Aspekte bei der Vorbereitung auf ein Langstreckenschwimmen in freien Gewässern zu beachten sind…
Jeder seriöse Athlet weiß über die Bedeutung von regelmäßigem Training zur Wettkampfvorbereitung Bescheid. Aber sogar bei denjenigen, die sich dem Sport am meisten widmen, sinkt die Motivation und sie sehnen sich nach einer Abwechslung in ihrem Trainingsalltag. In der Tat haben Sport- und Trainingspsychologen veranschaulicht, dass eine starke Korrelation zwischen Langeweile und Übungsausfall besteht. Unabhängig vom Leistungsniveau, gilt Freude als Hauptmotivator für das Aufrechterhalten des Trainings sowie das Trainingsergebnis.