Neben einer ausreichend hohen Übungsintensität, ist beim Trainieren mit älteren und alten Menschen besonders die Auswahl der Übungen für den Trainingserfolg entscheidend. Ein Krafttraining für Ältere darf nicht nur allein darauf abzielen, die Muskeln zu stärken. Die Trainingsübungen sind so zu wählen, dass koordinative Aspekte eine besondere Berücksichtigung finden.
Einen Körper, der nicht nur fit ist, sondern auch muskulös aussieht – das wünschen sich die meisten Männer. Leider ist es aber nicht leicht, dieses Ziel zu erreichen. Vor allen Dingen, wenn…
Das Geschäft mit verzweigtkettigen Aminosäuren zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist eine millionenschwere Industrie. Auch wenn einige Werbeaussagen auf einer soliden wissenschaftlichen Basis stehen, können die meisten Nahrungsergänzungsmittel die gegebenen Versprechen nicht halten.
Die Hauptausrede Nummer 1 aller Trainingsfaulpelze: Zeitmangel. Doch damit ist jetzt Schluss! In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein effektives Workout vor, dass nur 20 Minuten dauert und gleichzeitig Kraft und Ausdauer verbessert!
Das Fett ist der größte Energiespeicher des menschlichen Körpers. Während Kohlenhydrate nur beschränkt im Köper gespeichert werden können, sind dem Fett kaum Grenzen gesetzt. Dabei liefert der Abbau von 1 kg Fett ca. 9000 kcal. Energie.
Dieser Artikel soll Sie dabei unterstützen, Ihre Pläne im Modelbereich realistisch einzuschätzen und Ihnen einen Leitfaden präsentieren, der Ihnen ein professionelles Vorgehen auf dem Weg zum Fitnessmodel oder Sportmodel ermöglicht.