Klimmzug mit Hilfestellung
Klimmzüge sind auch im Fitnesstraining für Frauen eine der wichtigsten Übungen. Sollten Sie diese nicht auf Anhieb ohne Hilfe schaffen, gibt es einfache Möglichkeiten, die bei Klimmzügen helfen.
Auflistung: Muskelaufbau
Training für die Körperrückseite, den Rücken und ein breites Kreuz: Klimmzüge
Viele Männer trainieren für die Sommer-„Oben-ohne“-Zeit vor allem die Brust- und Bauchmuskulatur. Dies kann jedoch zu Muskeldysbalancen führen. Daher sollten unbedingt die Muskeln der Körperrückseite mit trainiert werden – z. B. mit der Übung Klimmzug.
Übungstechnik der Kniebeuge mit Hantellast
Gerade bei der Kniebeuge mit Hantellast ist die richtige Ausführung enorm wichtig. Daher stellen wir einmal die korrekte Technik sowie häufig auftretende Fehlerbilder vor.
Fakten zu den Fat-Burnern: Können Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen helfen?
Wenn Sie sich zum Thema Abnehmen beraten lassen, wird immer gerne die Einnahme von Präparaten empfohlen, mit deren Hilfe angeblich die Fettverbrennung gesteigert wird. Aber wie wirken diese Mittel und bringen sie den gewünschten Effekt?
Muskelmasse durch Krafttraining?
Krafttraining kann in jeder Sportart die Leistungsfähigkeit erhöhen oder vor Verletzungen schützen. Trotzdem stehen in vielen Sportarten Sportler und Trainer dem umfassenden Einsatz von Krafttraining skeptisch gegenüber. Mehr über die Vor- und Nachteile des Krafttrainings erfahren Sie hier!
Fakten zu den Fat-Burnern – Der Klassiker: L-Carnitin
Die schon seit sehr langer Zeit wohl am meisten beworbene Substanz zum Beschleunigen des Fettabbaus ist das L-Carnitin. Es wird häufig direkt als „Fat-Burner“ bezeichnet und zur Körpergewichtsreduktion empfohlen. Aber bewirkt es auch, was versprochen wird?