Viele Lebensmittel verderben schnell oder haben aufgrund der industriellen Behandlung nur noch einen faden Geschmack. An dieser Stelle kommen Zusatzstoffe ins Spiel, die Lebensmittel länger frisch halten oder ansehnlicher aussehen lassen können.
Wie im Training ist auch bei Sporternährungsprodukten neben der Quantität die Qualität entscheidend. Letztendlich beeinflussen die Qualität, die Menge und das Timing des Protein-Verzehrs den Muskelerhalt und -aufbau. Daher sollten Sie darauf achten, welche Produkte Sie zu sich nehmen.
Die Basisübungen für Frauen sind so ausgewählt, dass die Muskeln des gesamten Körpers gestrafft werden und das Hauptaugenmerk dabei auf die speziellen Bedürfnisse der Frau gelegt wird.
Eine südkoreanisch-amerikanische Untersuchung befasste sich mit der Frage der Reliabilität eines 1RM Maximalkrafttests basierend auf der getesteten Muskelgruppe und dem Geschlecht der Probanden.
Vibration wird in vielen Trainingsbereichen als Ergänzung bzw. Steigerung des eigentlichen Trainings angesehen. Passt dies auch im Hanteltraining? Wissenschaftler haben sich hiermit befasst und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis.
Das allgemeine Training der Kraft wir zu Recht in fast allen Sportarten als wichtiger Bestandteil des Trainingsbetrachtet. Doch um die optimalen Leistungsreserven erschließen zu können, müssen auch die richtigen Übungen trainiert werden.