Beim Krafttraining kann man viel falsch machen und mit kleinen Korrekturen viel erreichen. Mit geeigneten Übungen lassen sich Widerstand, Wiederholungszahl und Bewegungsgeschwindigkeit in einer Trainingseinheit vereinen.
Bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking gewann Gewichtheber Matthias Steiner die Goldmedaille im Superschwergewicht und galt als der stärkste Mann der Welt. Im Interview spricht er über die Faszination des Gewichthebens, das richtige Krafttraining sowie Tipps für Hobby- und Freizeitsportler.
Viele Menschen wollen Abnehmen, haben aber Angst in den Jo-Jo-Effekt zu laufen. Wir haben mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule gesprochen. Er erklärt, warum Diäten der falsche Weg sind und wie Sie effektiv und dauerhaft ihr Wunschgewicht erreichen.
Im isokinetischen Training arbeitet man unter konstanter Muskelspannung. Wie Sie dies in Ihr Training einbauen können und für wen sich das Training eignet, stellen wir in diesem Artikel vor.
Gehaltene Übungen mit Muskelspannung sind sehr effektiv. Ein neues Trainingsgerät unterstützt das Prinzip des isokinetischen Trainings. Wir beschreiben, nach welchen Prinzipien man mit diesem Gerät trainiert.
Bei der Ausführung der Kniebeuge gibt es eine andauernde Diskussion, ob die tiefe Kniebeuge gefährlich ist und Verletzungen verursachen kann. Sportwissenschaftler haben insgesamt 164 Artikel hierzu aus den letzten Jahren ausgewertet.