Mit Muskelkraft gegen Diabetes
Ein effektives Muskeltraining bringt auch Vorteile in Bezug auf die Gesundheit mit sich. Zum Beispiel kann mehr Blutzucker verbrannt werden. Insgesamt verbrennt eine gut ausgebildete Muskulatur mehr Kalorien.
Auflistung: Muskelaufbau
Schrägbankdrücken: Ausführungstipps und Fehlerbilder
Als zweite Grundübung im Krafttraining stellt unser Experte Denis Tengler heute das Schrägbankdrücken vor. Dieses trainiert insbesondere die Brustmuskulatur, wobei die Schulter im Gegensatz zum klassischen Bankdrücken geschont wird.
Einführung in das HIT-Fitnesstraining
Durch Training und körperliche Fitness können langfristig gesundheitliche Vorteiles erzielt werden. Dabei können vor allem Effekte über das Herz-Kreislauf-System sowie den Muskelaufbau erzielt werden. Gerade diese metabolische Fitness kann man durch systematisches Training verbessern.
Mit begrenztem Zeitaufwand effektiv trainieren!
Mit nur zwei Trainingseinheiten können Sie effektiv Ihre Kraft und Fitness trainieren. Jürgen Gießing erläutert, wie sich der Körper auch mit diesem begrenzten Zeitaufwand erfolgreich trainieren lässt: das Zauberwirt heißt HIT – Hochintensitätstraining.
Komplexe Grundübungen für mehr Kraft
Mit komplexen Übungen können Sie im Kraft- und Muskelaufbautraining große Erfolge erzielen. Allerdings müssen bei der Ausführung auch verschiedene Dinge beachtet werden, um Verletzungen zu vermeiden. Wir stellen ihnen die Grundlagen des Trainings vor.
Muskeln richtig an- und entspannen
Bei den Grundübungen im Krafttraining müssen einige wichtige Grundregeln beachtet werden, damit man sich keine Verletzungen zuzieht. Hie ein paar wichtige Tipps zu Muskelan- und entspannung.