Golf ist ein Spiel, das vor allen Dingen mental eine Herausforderung darstellt. Dennoch spielt auch der Faktor Kraft eine nicht zu unterschätzende Rolle. Eine spanische Untersuchung beschäftigte sich nun mit der Frage: Welche Auswirkungen hat ein 18-wöchiges Krafttraining auf die Leistung von Golfspielern?
In der einschlägigen Fachliteratur findet man zum täglichen Eiweißbedarf die unterschiedlichsten Angaben. Manch ein Wissenschaftler glaubt, die tägliche Ernährung reicht völlig, während Bodybuilder glaubt, dass man nie genug Protein zu sich nehmen könne.
Jede Sportart besitzt ihren eigenen Schuh, der sich an den Bedürfnissen des Sportlers orientiert und spezifische Funktionen erfüllen muss. Ist das auch im Muskelaufbautraining der Fall?
Eine Studie zeigt, dass die vom Bewegungsablauf gleich wirkenden Übungen Klimmzug und Lat-Zug sich trainingsspezifisch im Krafttraining gegenseitig nicht ersetzen können.
Einen eigenen Trainingsraum können Sie sich nicht leisten? Vielleicht ja doch, denn Sie brauchen für ein effektives Kraft- und Hypertrophietraining daheim nur eine minimale (aber gut durchdachte) Grundausstattung!
Dieser Artikel soll Möglichkeiten zeigen, ein eigenes Trainingszimmer zielgerecht und den eigenen finanziellen Möglichkeiten entsprechend zu gestalten. Dabei muss man klar unterscheiden zwischen dem, was man tatsächlich braucht, und dem, was man glaubt, für ein hocheffektives Training zu benötigen.