Aus den Vereinigten Staaten schwappten schon viele verschiedene Fitnesswellen und Trainingsmethoden nach Deutschland rüber. Nicht bei allen steht wirklich der Körper oder die mögliche Leistungsverbesserung im Vordergrund. Oft geht es einfach darum, Spaß und Unterhaltung zu verkaufen, und weniger um effektives Training. Wie es beim Trend des Core-Trainings aussieht, erklärt unser Sport-Experte Dennis Sandig.
Eine Studie stellte fest, dass Doping mit anabol-androgenen Steroiden weniger mit Kraftsport und Essstörungen an sich als vielmehr mit einem grundsätzlichen Problemverhalten besonders von Jugendlichen zusammenhängen kann.
Ein warnender Bericht über wenig bekannte, aber gravierende Nebenwirkungen des Missbrauchs androgener, anabolischer Steroide erschien in einer kürzlich veröffentlichten Ausgabe des International Journal of Sports Medicine.
Für ein erfolgreiches Trainieren der Muskelkraft ist die Intensität bzw. die Höhe des Übungswiderstands stetig dem Trainingsfortschritt anzupassen. Das Steuern der Trainingsintensität erfolgt dabei in der Praxis mit unterschiedlichen Methoden, die durchaus ihre Tücken haben.
Zum Trainieren der Muskelkraft kann auch der eigene Körper als „Sportgerät“ eingesetzt werden. Hierbei wird das eigene Körpergewicht bzw. die daraus resultierende Erdanziehungskraft als Übungswiderstand genutzt. Auf Hilfsmittel wie Hanteln und Kraftgeräte wird dabei verzichtet.
Trainingsprinzipien beschreiben grundlegende Bedingungen, die erfüllt werden müssen, um ein Ziel mit hoher Effektivität und Wahrscheinlichkeit zu erreichen. Ein Ziel kann z. B. darin bestehen, das vorhandene Kraftniveau zu halten bzw. zu verbessern.