Neuroathletik Training funktioniert auf der individuellen Neurophysiologie jedes Sportlers. Um konstante Fortschritte beim Training zu erzielen, muss sich jeder Athlet immer wieder neu motivieren und noch mehr Anstrengungen unternehmen, um stärker oder besser zu werden.
Das propriozeptive System von Neuroathletik-Experten Lars Lienhard beschreibt ein Modell, mit dessen Hilfe unser Gehirn die eigene Bewegung wahrnimmt und einordnet. Es erzeugt über die Position und Stellung der Gelenke zueinander ein sich ständig aktualisierendes dreidimensionales Bild unserer eigenen Bewegung für das Gehirn.
Das visuelle System spielt eine äußerst wichtige, wenn nicht die entscheidende Rolle für unsere Leistungsfähigkeit. Nahezu alle Bewegungen werden über die visuelle Wahrnehmung koordiniert. Mit über 10 Millionen Daten pro Sekunde liefert…
Ausgehend von der Annahme, dass ein stabileres Körperzentrum – der „Core“ – die Leistungsfähigkeit insgesamt erhöht, ist Core-Training in der Trainingswelt kein unwichtiges Thema. Unter der Core-Muskulatur versteht man grob die Rumpfmuskulatur – also die Bauch-, Rücken-, Wirbelsäulen-, Hüft- und Beckenmuskulatur.
Leistungsorientierte Kletterer und Boulderer suchen immer wieder nach effektiven und zielführenden Trainingsinhalten. Längst sind begleitende Übungen abseits der Kletterwand fester Bestandteil von Trainingseinheiten mit leistungsmotiviertem Fokus.