Gonarthrose beschreibt eine Arthrose, also einen Verschleiß des Gelenkknorpels, im Knie. Häufig macht sie sich durch ein steifes Gelenk nach längeren Ruhepausen und Schmerzen bei Bewegung bemerkbar. Ein sinnvoll aufgebautes Training hilft, die Beschwerden zu lindern.
Hat Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal unsere Crossfit Trainingspläne aus! Hier sind zwei Workouts mit einfachen Crossfit Übungen für Einsteiger. Ein Crossfit Trainingsplan ist für Zuhause, der andere für das Fitnessstudio. Gehen Sie bis an Ihre Grenzen… und darüber hinaus.
Vagusnerv Übungen gegen ein schwaches Immunsystem, Stress, Unruhe und Angst! Viele Menschen sind aufgrund der aktuellen Situationen sehr verunsichert. Welche körperlichen Faktoren, speziell im Gehirn, dabei eine Rolle spielen, und warum die Stimulation vom Vagusverv so wichtig gegen die Angst und Stress ist, erfahren Sie hier im Artikel.
Der Russian Twist ist eine komplexe und koordinativ stark anspruchsvolle Übung für die Bauchmuskeln. Aufgrund der rotatorischen Bewegung werden die schrägen Bauchmuskeln besonders gestärkt. Wichtige Tipps für die Ausführung dieser Übung finden Sie hier!
Burnout – für viele eine Horrorvorstellung, so wie alle gesundheitlichen Probleme, die der Berufstätigkeit im Weg stehen und sogar ein Karriereende bedeuten können. Um dem Vorzubeugen ist ein gutes Körpergefühl, ein gesunder Körper und die richtige Bewegung unverzichtbar. Doch die Bedeutsamkeit der physischen Gesundheit für eine langlebige, leistungsstarke Karriere wird häufig unterschätzt.
Oft wird bei der Wadenmuskulatur nur an den Zwillingswadenmuskel und den Schollenmuskel gedacht. Diese bilden zwar den dreiköpfigen Wadenmuskel (Trizeps surae), sind aber nicht die einzigen Muskeln im hinteren Unterschenkel. Nici Mende…