Herzratenvariabilität: Immer mehr Smartwatches und Apps versprechen Ausdauersportlern durch die Messung der HRV eine individuell zielgerichtetere Trainingsplanung. Dr. Peter Düking hat untersucht, inwieweit dies in der Praxis tatsächlich funktioniert. Inhaltsverzeichnis Was sagt…
Die Kraftmessung mit Dynamometer – Kraftmessgeräte, die mittels Federdruck funktionieren – kann Trainern dabei helfen, Dysbalancen sichtbar zu machen. Konstantin Stamm stellt die Wirkungsweise und Einsatzmöglichkeiten dieser handlichen Tools vor. Inhaltsverzeichnis Wieso…
Viszeralfett – Auf die wesentlichen Merkmale und Risikofaktoren geht Dr. Andreas Petko in diesem Beitrag ein. Er skizziert, wie man dieses erkennen kann und beleuchtet einige evidenzbasierte Gegenmaßnahmen. Inhaltsverzeichnis Ist Fett gleich…
Muskeln definieren – gerade mit dem Sommer in Reichweite das Ziel vieler Fitnessstudiogänger. Dabei hört man immer wieder einen Tipp: „Viele Wiederholungen definieren die Muskeln“. Doch stimmt das wirklich? Personal Trainer Felix…
Verletzungsprävention, Stressbewältigung und Schmerzreduktion sind neben der Verbesserung der Beweglichkeit die häufigsten Gründe, warum Stretching im Training angewendet wird. Fee Meissner geht der Frage nach, warum genau Stretching beweglicher macht.
Triggerpunkte: Unser moderner Lebensstil hat Einfluss auf unser Nervensystem. Das ist kein Geheimnis, aber dennoch drängt die Schnelllebigkeit des Alltags diesen Aspekt in den Hintergrund. Der Beitrag von Andreas Petko befasst sich mit der Funktion des Nervensystems.