Schöne Oberarme für Frauen: Egal ob Tanktop oder ärmelloses Abendkleid. Dank unseres Video-Workouts könnt Ihr schlaffen Oberarmen den Kampf ansagen. Die hier vorgestellten Trizeps-Übungen für zuhause helfen Euch dabei, schöne Konturen an der Armrückseite zu schaffen. Start now!
Die Voraussetzung für ein langfristig erfolgreiches Fitnesstraining ist, abgesehen von der Trainingsplanung, das Führen eines Trainingstagebuches. Besser lässt sich die Leistungsentwicklung nicht kontrollieren. Es gibt kaum etwas Effektiveres für die Motivation und Unterstützung der eigenen Ziele.
Der Biomechanik der Wirbelsäule stets Vorrang einzuräumen ist der erste und wichtigste Schritt zum Wiederaufbau und Verwurzeln funktioneller Bewegungsmuster. So gelingt es, die Bewegungseffizienz zu optimieren, die Kraftentwicklung zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
Achtsamkeit und sportliche Bestleistungen – Passt das überhaupt zusammen? Für viele Sportler ist Achtsamkeitstraining immer noch eine Praxis für Yogis und Mönche, definitiv aber nichts, was dazu beiträgt die eigene Leistung zu…
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Immer wieder hört man von dem Vorurteil, dass Yoga für Schwangere gefährlich sei. Doch tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Besonders in der Frühschwangerschaft ist Yoga ein wohltuendes Training, das den Körper optimal auf die Geburt vorbereitet.