Beim Ausführen vieler Sportarten kommt der vertikalen Sprungleistung eine zentrale Bedeutung zu. Dies gilt sowohl für leichtathletische Disziplinen wie Hoch- und Weitsprung als auch für zahlreiche Ballsportarten, z. B. Basket-, Hand-, Volley- und Fußball. Ein gezielt betriebenes Krafttraining stellt hier eine äußerst effektive Trainingsform dar um die Sprungleistung zu verbessern.(1)
Sport-Stars David Beckham, Christiano Ronaldo oder Serena Williams sorgen nicht nur auf dem Spielfeld für Aufsehen. Sie sind auch echte Mode-Ikonen.
Immer aggressiver preisen die Hersteller so genannter Vibrationstrainingsgeräte ihre Produkte an. „Fit mit 10 Minuten Training“ oder sogar das „Zerschießen von Fettzellen“ wird da versprochen. Diesen Werbeaussagen liegen aber keine seriösen Untersuchungen zugrunde.
Flach, nur wenige Zentimeter über dem Boden, rauscht das Liegebike über den Asphalt. Im Vergleich zum aufrechten Adaptivbike sieht man deutlich, dass das Liegebike einen wesentlichen Verwendungszweck hat: im Rennen schnell zu fahren!
Aber niemand in unserer überwiegend rechtshändigen Gesellschaft schien darüber näher nachzudenken.Wie viele Jugendtrainer versuchen systematisch, die nicht-dominierende Seite ihrer Athleten zu verbessern? Meiner Erfahrung nach keiner, doch ist genau das der Ausgangspunkt…
Nach wie vor sind Diskussionen zur Fettverbrennung geprägt von Halbwissen und Vermutungen. Immer wieder wird über die Sinnhaftigkeit des Intervalltrainings oder der Dauermethode diskutiert.