Sport während einer Schwangerschaft auszuüben war bislang stark von kulturellen und sozialen Vorurteilen und Unsicherheiten geprägt. Heute weiß man aus den Ergebnissen zahlloser Studien, dass sportliche Betätigung während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist.
Muskelaufbau erfordert einige Zeit und Konsequenz im Training. Wer allerdings zu lange ein bestimmtes Training betreibt, wird eine Stagnation erleben. Deshalb ist es wichtig, mehrere verschiedene Trainingstechniken zur Auswahl zu haben, um ein optimales Muskelwachstum zu erzeugen.
Krafttraining: Was ist besser, schweres Gewicht oder viele Wiederholungen? Welche Steuerungsparameter kann ich beim Krafttraining anwenden? Und was verbessert letzten Endes die Leistung – die Last oder die Wiederholungen?
Mentaltraining für Sport und Wettkampf. Sportler und Trainer aus den verschiedensten Bereichen sind sich einig: Mentale Stärke hat einen enormen Anteil am sportlichen Erfolg. Stellst du jedoch die weiterführende Frage und willst…
Neuronale Heilung: Sie möchten Ihre eigene körperliche, geistige, mentale und emotionale Gesundheit wieder aktiv selbst in die Hand nehmen? Dann ist es wichtig, Ihre Aufmerksamkeit den Aufgaben, Gesetzen und Prinzipien des Gehirns…
Damit Sie im Sport erfolgreich sind, sollten Sie Ihr Krafttraining speziell auf Ihre Sportart ausrichten. Heutzutage kann es sich kaum ein Sportler leisten, das Krafttraining außer Acht zu lassen.