Trainieren Sie funktionell nach Kelly Starrett! Denn wenn wir Erfolg anstreben und auf höchstem Niveau etwas leisten wollen, gehen wir schnell über unsere Grenzen hinaus. Wie jedoch häufig beobachtet, sind wir schnell auf der Verliererstraße, wenn wir den Grad der Erschöpfung überschreiten.
Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.
Verletzungsprävention im Fußball: Sportmotorik, physische Leistungsfaktoren, koordinative Fähigkeiten. Die Anforderungen im modernen Fußball werden immer härter, häufige Verletzungen sind die Folge. Hier erfährst du, wie du als Trainer und aktiver Fußballer Fehler…
Motivation beim Sport: Das schlechte Gewissen plagt Sie, weil Sie Ihre Sportschuhe schon seit Langem keines Blickes mehr gewürdigt haben? Wegen dem schlechten Wetter draußen wollen Sie viel lieber auf der Couch faulenzen als Ihr Trainingsziele zu verfolgen? Höchste Zeit also, Ihre Motivation wieder zu steigern!
In diesem Artikel erklären wir die Rolle des zentralen Nervensystems für die Körperhaltung – und warum klassische Trainingsansätze keine Verbesserung bringen. Viele Menschen klagen über einen verspannten Nacken, Kopf- oder Rückenschmerzen auf…
Foam Rolling auf der Faszienrolle ist eine ebenso simple wie hilfreiche Variante des Faszientrainings. Mittels einer einfachen Hartschaumrolle stimulieren Sie Ihr Bindegewebe, was Ihren ganzen Körper flexibler macht und zugleich Muskeln entspannt sowie das Verletzungsrisiko minimiert.