Mit Druck fertig zu werden ist in jedem Sport das Kennzeichen von Erfolg. Sehr häufig sind die besten Sportler diejenigen, welche die Kunstfertigkeitselemente ihres Spiels oder ihrer Disziplin unter strengstem körperlichem und psychologischem Druck zusammenhalten. Solch eine Fähigkeit ist nicht einfach das Resultat von angeborenem Talent, obgleich eine gute Erbanlage für die Leistung auf Eliteniveau im modernen Sport erforderlich ist.
Haben Sie es satt, jeden Abend Ihr Laufpensum auf der Straße abzuspulen? Wenn Sie Ihr Training aufpeppen wollen und nach einer größeren Herausforderung suchen, als Tag für Tag die Straßen abzulaufen, warum versuchen Sie es nicht einmal mit Fell Running, also einem Berglauf? Lisa Unsworth macht nichts lieber als das und hat einige Weisheiten für all diejenigen, die mit dem Gedanken spielen Bergläufe zu absolvieren:
Der südafrikanische Trainer Abrie de Swardt hat in einer der letzten Ausgaben von The Coach ein paar ausgezeichnete Tipps zum Bergtraining vorgestellt.
Wettkämpfe können das Beste oder das Schlechteste in einem Athleten zum Vorschein bringen. Die psychischen Anforderungen sind besonders hoch, wenn verschiedene Sportler, ob einzeln oder als Team, sich bemühen, dasselbe Ziel zu erreichen. Wenn die körperlichen Fähigkeiten einander ebenbürtig sind, gewinnt meist der Wettkampfteilnehmer, der den stärkeren mentalen Ansatz hat und der vor und während des Wettkampfs seinen Geist kontrollieren kann.
Der folgende Artikel grenzt die ein- von den mehrgelenkigen Übungen ab und beschreibt mit einem Blick auf die Trainingspraxis die Unterschiede von Grund- und Isolationsübungen sowie den Sinn und Zweck von allgemeinen und speziellen Trainingsübungen.
So selbstverständlich wie Schuhebinden: Im Fitness-Studio absolviert man je 3 Sätze jeder Kraftübungen – nicht nur 1 oder 2 und auch nicht 4. Drei ist die magische Zahl – die Anzahl der Sätze, die den Kraftzuwachs optimiert. Doch ist das wirklich ein sinnvoller Ansatz?