Krafttraining im Handball
Wer in einer komplexen Spielsportart wie dem Handball an der Spitze mithalten will, muss ein zielgerichtetes Krafttraining betreiben.
Auflistung: Training
Exzentrisches Training
Den Berg hinaufzustürmen steigert die Beinmuskelkraft und verbessert Ihre Laufökonomie, doch wie sieht es mit dem Berg hinab laufen aus? Wenn Sie an einem Berg in der Nachbarschaft Wiederholungen absolvieren, müssen Sie den Berg hinunterjoggen, bevor Sie wieder bergauf stürmen können. Bringt Ihnen dieses Bergab joggen irgendetwas bis auf ein ausgiebiges Durchrütteln Ihrer Knie?
Definition: VO2max und Laktatschwelle
Erfahren Sie mehr über die maximale Sauerstoffaufnahme und die aerob-anaerobe Schwelle.
Passive und aktive Erholung
Hier geht es um eine Studie zum Thema der Wirkung von aktiver und passiver Erholung auf die Sprintfähigkeit.
Die Rolle der Ausdauer im Sport – Empfehlungen für ältere Sportler
Wie wichtig ist Ausdauer in einzelnen spezifischen Sportarten? Und wie wirkt sich fehlende Ausdauer auf die Leistung aus? Und wie sieht ein gutes Training für ältere Sportler aus?
Triathlon – Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen!
Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen ist für die meisten Triathleten eine enorme psychologische Barriere. Aber auch physiologisch muss der Körper bei diesem Übergang Viel leisten. Besonders die Atemmuskulatur ist gefordert. Diese können Sie mit einem Inspirationsmuskulaturtraining vorbereiten.