Vision und Mission sind zwei grundlegende Begriffe im Unternehmertum. Auch als selbstständiger Personal Trainer sollte man sich vor der Existenzgründrung fragen: Was ist meine Vision? Was ist meine Mission? Doch das ist gar nicht so einfach! Langjähriger PT und Gründer Stefan Liebezeit gibt in seinem neuen Buch einen sinnvollen Leitfaden an die Hand, um genau diese Fragen zu beantworten.
Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden bis 2050 weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen im Alter von 65 Jahren und darüber an Sarkopenie leiden. Für die öffentlichen Gesundheits- und Sozialdienste bedeutet das eine enorme Belastung. Doch die Menschen können das Erkrankungsrisiko rechtzeitig mindern; Sport ist altersunabhängig das Mittel der Wahl.
Verklebte Faszien: Psychischer Stress und seine Auswirkungen sind uns allen bekannt. Man ärgert sich – und schon läuft eine Kaskadenausschüttung der Stresshormone ab und der Muskeltonus erhöht sich. Psychischer Dauerstress bedeutet gleichzeitig Dauerstress für die Muskulatur und somit auch für die Faszien. Wie können wir nun unsere tief liegenden Muskelstrukturen wieder „entstressen“?
Viele Trainer und Quereinsteiger träumen davon, eine erfolgreiche Karriere als Personal Trainer zu starten. Damit aus dem Traum jedoch kein Trauma wird, gilt es einiges zu beachten. Lesen Sie hier, worauf es ankommt.
Seniorengymnastik ist eine gute Möglichkeit, um auch im Alter fit und schmerzfrei zu bleiben. Übungen im Sitzen eignen sich besonders gut für den Einstieg und sind auch für Menschen mit Gleichgewichtsproblemen oder…
Blaues Licht und künstliches Licht kann unserem Körper schaden und sich vor allem negativ auf unseren Schlaf auswirken. Natürliches Licht ist ein wichtiger Zeitgeber für unseren Körper und beeinflusst zahlreiche Körperfunktionen. Der Schlafexperte André Alesi erläutert die Gründe und verrät, was wir tun können, um wieder besser zu schlafen.