Auflistung: Training

Motivation

Wenn Sie Sportler sind, hat Sie Ihr Trainer bestimmt schon oft zur Konzentration angehalten und Sie haben Ihr Bestes getan. Aber worauf konzentrieren Sie sich? Die häufigste – und ehrlichste – Antwort ist die, dass Sie sich darauf konzentrieren sich zu konzentrieren – was für die Sache in gewisser Weise kontraproduktiv ist. Psychologen haben sich bemüht, eine Definition von Konzentration und Aufmerksamkeit zu erarbeiten, um von einer gemeinsamen Ausgangsbasis aus zu agieren.

Nahrungsergänzung

Die wichtigste Frage beim Kreatin ist nicht so sehr, ob es überhaupt funktioniert, sondern ob es bei trainierten Athleten genauso funktioniert wie bei untrainierten Neulingen. Eine Studie aus Birmingham liefert interessante Ergebnisse.

Dehydration

Wenn Sie auf hohem Niveau Leistung erbringen wollen, so müssen sie trinken. Und zwar Wasser. Durch jedes Prozent Körpergewicht, das Sie aufgrund von Dehydration verlieren, fällt Ihre Leistung um rund 2 % ab. Und ein schon spärlicher Gewichtsverlust von 2 % kann Ihre Herzfrequenz und Körpertemperatur derart nach oben schnellen lassen, so dass Sie kaum mehr in der Lage sind, anstrengende sportliche Übungen auszuführen.

Sportmedizin

Es ist wirklich eine Schande wenn eine stolzer Athlet zur Flasche greift. Aber es kann noch schadhafter sein – und beängstigend dazu – wenn diese Flasche einen Cocktail beinhaltet, der den Wettkampfsport für immer verändern kann. Und in dieser Frankensteinwelt, wo die Gentechnik mit dem Sport in Berührung kommt, bewegen wir uns mittlerweile.

Mentaltraining

Eines der Dinge, die in jedem Fußball-Coaching gelehrt werden sollten, ist die Tatsache, dass es in der Halbzeit eines Spiels nicht nur um Auftanken und Physiotherapie geht. Die Halbzeit ist darüber hinaus absolut entscheidend für Trainer und Team, um die Gedanken zu sammeln und sich mental auf die Herausforderungen der zweiten Spielhälfte vorzubereiten. Und laut Jim Petruzzi ist die Wichtigkeit der effektiven Kommunikation kaum zu überschätzen.

Rudern

Elite-Ruderer unterwerfen ihren Körper einem unglaublich hohem physiologischem Stress. Welche Art von Test und Überwachung ist nötig, um während des Rudertrainings die maximale Kondition aufrechtzuerhalten, ohne völlig zusammenzubrechen? Richard Godfrey und Greg White erklären es.

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