Krafttraining auf dem BOSU Ball, Wackelbrett oder anderen instabilen Unterlagen wie Weichmatten, Trampolin und Pads – das sogenannte Propriozeptionstraining wird vermehrt auch im Krafttraining eingesetzt. Unsere Sportexperten nehmen diese Trainingsform kritisch unter die Lupe.
Die Trainingsplanung und Trainingsempfehlungen für Senioren bzw. ältere und alte Menschen unterscheiden sich nicht wesentlich von denen für gesunde Erwachsene jüngeren Alters. Ohnehin geht das alleinige Berücksichtigen des kalendarischen Alters nur wenig auf die tatsächliche Leistungsfähigkeit einer Person ein. Trainingsprogramme für Senioren müssen besonders individuell erstellt werden.
Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht: Japanische Wissenschaftler haben in einer Studie die Auswirkungen eines 8-wöchigen Kniebeugen Trainingsprogramms. Sie konnten signifikante Veränderungen feststellen.
Schneller regenerieren: Eine gute Regeneration kann Ihnen dabei helfen, einen entscheidenden Vorsprung in Ihrer Leistungsentwicklung zu sichern. Daher – wenden Sie der Zeit nach dem Training oder Wettkampf mehr Aufmerksamkeit zu: Regenerieren Sie richtig!
Augentraining und Sehtraining beim Sport: Kaum ein Faktor unserer Leistungsfähigkeit wird so stark und so häufig unterschätzt wie der Einfluss des visuellen Systems.
Kreuzbandriss bei Fußballern und Skifahrern: Verletzungen im Kniebereich gehören zu den häufigsten und zu den folgenreichsten im Profisport. Gerade bei Knieverletzungen wie dem Kreuzbandriss kommen Rezidivverletzungen – also erneute Verletzungen, die aufgrund der bereits verheilten Verletzung auftreten – sehr häufig vor. Was Sie nun tun können, und wie Sie dem Risiko eines Kreuzbandrisses entgegenwirken, erfahren Sie im folgenden Artikel.