Das Flachbankdrücken ist im Kraftraumtraining eine der beliebtesten Kräftigungsübungen für den Brustbereich. Dieser Artikel erklärt, wo Sie vorsichtig sein sollten, um die Gefahr einer Schulterverletzung zu vermeiden.
Wenn Sportler sich verletzen, wird ein wichtiger Aspekt des Heilungsprozesses oft vernachlässigt – die Ernährung. Es gibt zwar reichlich Literatur über die richtige Ernährung bei Verletzungen, doch überraschend wenig basiert direkt auf aktuellen wissenschaftlichen Untersuchungen.
Atemmuskulatur und Ausdauer! Arbeiten auch Sie bereits sorgfältig daran, die Kapazitäten Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihres neuromuskulären Systems zu optimieren, genau wie Ihre sportspezifischen Fähigkeiten? Dann sind Sie auf dem richtigen Weg! Aber reicht das, um Spitzenleistungen zu fördern?
Marathontraining für Anfänger mit Ingalena Heuck. So klappt das mit der Königsdisziplin. Eine gute Vorbereitung ist unbedingte Vorraussetzung für die Laufklassiker im Herbst, wie z.b. Berlin, Boston oder New York. Mit diesen sechs Trainingstipps für Einsteiger gelingt Ihnen der perfekte Herbstmarathon.
Schnelligkeitstraining ist auch für junge Fußballer von zentraler Bedeutung. Die Schnelligkeit im modernen Fußball hat in den vergangenen Jahren einen immer größeren Stellenwert eingenommen. Wer dachte, dass es mit flinken Angreifern oder…
Neuroathletik Training funktioniert auf der individuellen Neurophysiologie jedes Sportlers. Um konstante Fortschritte beim Training zu erzielen, muss sich jeder Athlet immer wieder neu motivieren und noch mehr Anstrengungen unternehmen, um stärker oder besser zu werden.