Eine der vernichtendsten Kreuzbandverletzungen, die man als Athlet erleiden kann, ist der Riss eines vorderen Kreuzbandes. Die Verletzung ist besonders schmerzhaft, erfordert eine lange Heilungszeit und einige ziemlich komplizierte Rehabilitierungstechniken, um die normale Kniefunktion wiederherzustellen.
Krafttraining für Schwimmer: Was ist die bestmögliche Trainingsform, um als Schwimmer von einer verbesserten Schwimmzeit profitieren zu können? Zu dieser Frage gehört auch die Diskussion zahlreicher Methoden, die im Schwimmsport beobachtet werden können und denen eine Verbesserung der Kraft zugeschrieben wird.
Erfolgreich und effektiv abnehmen auf dem Mini-Trampolin durch Jumping Fitness. Sie hüpfen, springen und stärken dadurch Gesundheit und Muskelkraft. Sie schaffen wichtige Verbindungen im Gehirn und erhalten nebenbei einen wertvollen Gleichgewichtssinn. Und das Beste: Sie kurbeln die Fettverbrennung an und nehmen schnell ab.
Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht – der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss gezielt gekräftigt werden.
Sie machen Faszien-Training und achten auf Ihre Ernährung? Aber wissen Sie was die Faszienzellen wirklich brauchen, um den Trainingsreiz überhaupt optimal integrieren zu können? Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen, die Effektivität Ihres Faszien-Trainings auf ein höheres Level zu heben!
In den letzten Monaten kursiert ein neues Fitnessthema immer stärker in den Medien und findet mit großer Leichtigkeit viele Anhänger. Es handelt sich dabei um die Faszienfitness. Insbesondere für Läufer bedeuten gut trainierte Faszien dabei einen athletischen und effizienten Laufstil.