Das propriozeptive System von Neuroathletik-Experten Lars Lienhard beschreibt ein Modell, mit dessen Hilfe unser Gehirn die eigene Bewegung wahrnimmt und einordnet. Es erzeugt über die Position und Stellung der Gelenke zueinander ein sich ständig aktualisierendes dreidimensionales Bild unserer eigenen Bewegung für das Gehirn.
Die Trainingsprinzipien von Mark Lauren: Wachsende Fitness ist gleichbedeutend mit der Bereitschaft, Probleme zu lösen. Insbesondere denjenigen, die für das Überleben am wichtigsten sind.
Outdoor Fitness erobert deutsche Großstädte. Bootcamps, Calisthenics Parks, Outdoor Fitnesskurse: Um fitter zu werden, braucht man kein ein teures Fitnessstudio. Ob Trimm-dich-Pfade aus den 70ern, moderne Bootcamps und Outdoor Fitness-Circuits: In deutschen Parks und Grünanlagen schwitzen immer mehr Menschen für eine bessere Figur.
Comic-Held Popeye wird stark durch Spinat. Nur ein Dose und seine Muskeln wachsen um ein Vielfaches. Auch bei realen Menschen gilt Spinat als sehr gesund. Aber sorgt er wirklich für ein höheres Muskelwachstum? Eine Studie aus den USA lieferte nun interessante Ergebnisse dazu!
Für Schmerzen im unteren Rücken kann eine ganze Reihe von Faktoren verantwortlich sein. Überbeanspruchung, Muskelzerrungen und Muskel-, Bänder-, Knochen- und Bandscheibenverletzungen lassen den Rücken anfällig für Verletzungen und Wiederverletzung werden.
Wenn Sie Ihre Leistung beim Bankdrücken steigern wollen, müssen Sie mehrere Dinge tun. Zuerst müssen Sie viel trainieren, um Ihre Technik zu perfektionieren und Kraft aufzubauen. Ohne eine saubere, wiederholbare Technik (die sich dadurch auszeichnet, dass jede Wiederholung absolut identisch ist und die Hantel jedes Mal an derselben Stelle landet) wird keine Entwicklung besonders effektiv sein. Mehr dazu jetzt im Artikel…