Bewegungstherapie: Bei der Behandlung vieler psychischer Erkrankungen spielen Sport und Bewegung eine wichtige Rolle, fördern sie doch die Ausschüttung von sog. Glückshormonen. Doch auch das Verhalten der Trainer oder Therapeuten gegenüber den…
Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet: Aktuellen Erhebungen zufolge sind von allen 18- bis 79-jährigen Erwachsenen in Deutschland etwa 30 Prozent von psychischen Erkrankungen betroffen, insbesondere von Depressionen, Angststörungen, Sucht- und Demenzerkrankungen. Prof.…
Was nicht wehtut, kann nicht wachsen, denken sich viele Fitnessbegeisterte und trainieren für Kraftzuwachs und Hypertrophie selbstverständlich bis zum Muskelversagen. Es lohnt sich jedoch, das Gewicht innerhalb eines Satzes auch mal abzulegen, um sich so seine Kraft besser einzuteilen. Denn dieses sog. Clustertraining bietet die Möglichkeit, ein schwereres Gewicht häufiger zu bewegen, dem Muskel so insgesamt mehr Arbeit aufzudrücken und den Kraftzuwachs zu begünstigen.
Ein neues Jahr geht meist einher mit neuen Zielen. Doch bevor Sie auf ihre neue Bestform hinarbeiten, sollten Sie zuerst einmal ihren IST-Zustand ermitteln! Frei nach diesem Motto möchten wir Ihnen heute die gebräuchlichsten Methoden vorstellen, um Ihre Ausdauer zu testen und Ihre Entwicklung zu protokollieren!
Functional Training ist in aller Munde. Spätestens seit der Coronapandemie schwören immer mehr Menschen auf Functional Training, da man es einfach und unkompliziert auch zu Hause durchführen kann – ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Was genau umfasst Functional Training eigentlich, wie funktionell ist dieser Trainingsansatz wirklich und wie findet der Alltagstransfer bei den Trainierenden statt?
Beweglichkeit: Während sich als Kind jeder von uns viel bewegt hat, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Zunehmende Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf uns aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen.