Wie versprochen, gibt’s in dieser vorletzten Kolumne eine konkrete Vorstellung, wie Ihr künftiger Master-Peak-Plan, welcher Sie mit Variation aber doch ohne strategische Umstellungen stark und stärker klettern lässt, konkret aussehen könnte.
Weiter geht’s, wie in Teil 1 dieser 5-teiligen Serie bereits eröffnet, mit dem neuen „Trainings-A-B-C“ mit dem Sie rasch Ihre eigene, pefekte „Nicht-Periodisierungs-Strategie“ in Form eines persönlichen Master-Peak-Plans in der Tasche bzw. im Kletterrucksack haben.
Anstelle eines längeren Nichtstuns können Sie die Übergangsperiode dafür nutzen, an Ihren Schwächen zu arbeiten und neue Stärken daraus zu machen.
Julian Morche ist bei All Out für das Training mit den Profis der Telekom Baskets Bonn verantwortlich. Im 2. Teil des Interviews erklärt Julian, warum jeder Athletiktrainer „Boden, Schwerkraft und ein Bücherregal“ braucht und die meisten Leute im Fitnessstudio wie „Kranfahrer“ trainieren
Die vergangene Triathlon-Saison ist längst Geschichte, die Temperaturen sind im Minusbereich, die Motivation dafür wieder auf einem hohen Niveau. Wie lange soll die Pause sein und soll diese dann auf dem Sofa oder vielleicht doch in der Turnhalle stattfinden?
Um nach einem harten Training dem Muskelkater vorzubeugen, soll es sich angeblich lohnen, einmal ins kalte Wasser zu springen. Ob das so stimmt, hat eine Meta-Analyse der Cochrane Library ergeben.