Um die Regeneration nach einer Belastung optimal steuern zu können, ist ein Blick auf das Neurotransmitter-System wichtig und spannend. Regenerationscoach Patrick Meinart hat sich auf die Bereiche Mobility, Krafttraining und Neuroathletik spezialisiert.…
Alkohol nach dem Sport: Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.
Schneller regenerieren: Eine gute Regeneration kann Ihnen dabei helfen, einen entscheidenden Vorsprung in Ihrer Leistungsentwicklung zu sichern. Daher – wenden Sie der Zeit nach dem Training oder Wettkampf mehr Aufmerksamkeit zu: Regenerieren Sie richtig!
Sportverletzungen sind nicht nur schmerzhaft, sie werfen den Sportler auch unter Umständen weit in seiner Trainingsleistung zurück. Trotzdem sollte man unvorsichtiges Verhalten in der Regenerationsphase vermeiden. Matt Lancaster berichtet in diesem Artikel über die (oft schwierige) Übergangsphase von der Verletzung zurück zur vollen Trainingsbelastung und über die Balance zwischen Ruhe und Förderung.
Tägliches Triathlontraining: Wer trainiert, wird schneller, folglich wird derjenige noch schneller, der mehr trainiert. Oder etwa nicht? Wie viel Training verkraftet ein Triathlet? Darf man täglich trainieren oder ist das schon zuviel des Guten?
Belastung und Erholung: Vom umsichtigen Umgang mit Belastungen und Stress im Sport zwischen Superkompensation und Übertraining. Denn: „Allein die Menge macht das Gift“!