Im Zeitalter der Gleichheit von Mann und Frau ist es wahrscheinlich selbstverständlich, anzunehmen, dass Männer und Frauen für Sprintstrecken und Kraftsportarten dasselbe Training absolvieren sollten. Aber es gibt überzeugende Beweise dafür, dass der männliche und der weibliche Körper beim Sprint nicht von denselben physiologischen Bedingungen ausgehen können…
Wie bei vielen anderen Sportarten, so spielt auch beim Schwimmen die Körperzusammensetzung eine große Rolle. Andrew Hamilton beschäftigt sich mit dem neuesten Stand der Forschung und der Frage, wie Schwimmer eine optimale Körperzusammensetzung erreichen können.
Radsportler, die mit Maximalgeschwindigkeit fahren wollen, achten zu Recht darauf, dass ihre Fahrräder aerodynamisch effizient sind. Neben den neuesten technischen Spielereien sollte trotzdem die Aerodynamik des Fahrers selbst nicht vergessen werden.
Das so genannte EMS Training (elektrische Muskelstimulation) hat sich in den letzten Jahren weit verbreitet. Geworben wird mit großen Trainingseffekten, einer gesteigerten Schnellkraft und einer verbesserten Maximalkraft. Das Ganze bei einer sehr kurzen Trainingszeit und nahezu ohne große Anstrengung. Für die Kunden hört sich das sehr gut an. Geworben wird zudem oft mit Studien, die die Wirkung belegen sollen. Aber ist diese Trainingsform wirklich sicher und beim Übertrag auf Alltagsbewegungen sinnvoll?
Ein Overspeed-Training (spezielles Schnelligkeitstraining) soll den Sportler in die Lage versetzen, seine Gliedmaßen mit Hilfe bestimmter Trainingstechniken, wie z. B. durch Bergabläufe oder einem unterstützten Antrieb durch Bungee-Seile, schneller zu bewegen. Es besteht jedoch keine Übereinstimmung darüber, wie effektiv Overspeed-Training wirklich ist. Wie es umgesetzt werden muss, um optimale Ergebnisse zu erzielen, erklärt John Shepherd.
Es gibt nicht viele Sportarten, bei denen eine sekundenschnelle Reaktion nicht von Vorteil ist. Schnelle Reaktionen hängen jedoch von zahlreichen Faktoren ab, wie z. B. vom Gehör- und Sehsinn oder der Erfahrung. Die gute Nachricht ist die, dass sie gezielt trainiert werden kann.