Welches ist die optimale Pausenlänge zwischen den Sätzen, damit Ihr Krafttraining Ihnen die maximale Explosivkraft und Schnellkraft bringt? Trainingsworld berichtet über die neuesten Erkenntnisse wissenschaftlicher Untersuchungen.
Schnelligkeitstraining ist auch für junge Fußballer von zentraler Bedeutung. Die Schnelligkeit im modernen Fußball hat in den vergangenen Jahren einen immer größeren Stellenwert eingenommen. Wer dachte, dass es mit flinken Angreifern oder…
Wie erlerne ich am besten einen Dunking? Unser Basketballexperte Ramy Azrak zeigt Ihnen drei effektive Übungen, die Ihre Sprungkraft deutlich und nachhaltig verbessern.
Komplexes Training: Die Entwicklung eines periodisierten Trainingsplans zur Kraft- und Schnelligkeitsverbesserung kann eine schwierige Angelegenheit werden. Unter komplexem Training versteht man ein Kraftentwicklungstraining, das Gewichtübungen mit plyometrischen Übungen kombiniert.
Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum oder eine Distanz Energie aufbringen zu können. Den meisten von uns wurde der Eindruck vermittelt, dass man zur Ausdauersteigerung lediglich so lange eine bestimmte Aufgabe abarbeiten musste, bis das Ziel erreicht war.
Schnellkraft: Schnelligkeit ist ein Attribut, das in nahezu jeder Sportart eine entscheidende Rolle spielt. Folglich hat das Schnellkrafttraining in der modernen Trainingspraxis einen hohen Stellenwert. Die elementaren drei Eigenschaften dabei sind Schnellkraft,…