Kein anderer Bodenbelag im Tennis fordert den Spielern so viel Athletik ab wie der Rasen. Mit der folgenden Übung können Sie Ihre Fitness, Schnelligkeit, Beweglichkeit und den Volley trainieren und Ihre Leistung im Rasentennis eklatant verbessern.
Schnellkraft ist für den Kampfsportler das geheime Fitnesstraining, sie ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Um Tritt und Schlag schnell und dabei qualitativ hoch zu halten, beschäftigt sich ein guter Kampfsportler immer wieder mit speziellen Übungen aus dem Kraft- und Ausdauertraining.
Beim Basketball kann eine Aktion des Gegners, die aus aktueller Position, Körperhaltung und Bewegungsablauf resultiert, zu einer vorweggenommenen Handlung führen. Diese Reaktion als künftige Handlung wird durch die gegenwärtigen Sinneseindrücke im Abgleich mit bestehenden Erfahrungen beeinflusst.
Die Antizipation ist ein wichtiger Erfolgsfaktor im Basketball. Sie verhindert Fehler und kann zum Ballbesitz führen.Trainingsworld definiert den Begriff „Antizipation“ und erklärt, welche beiden Faktoren für eine gute Antizipation entscheidend sind.
Diese Studie befasste sich mit verschiedenen Fragen: Sind Athleten mit besserer Sprungkraft auch im Sprint schneller? Ist ein Sprungkrafttest sinnvoll als Leistungsindikator in Ballsportarten? Wa sagen Ergebnisse aus Sprungkrafttests aus?
Entscheidend für den Volley und den Schmetterball im Tennis sind neben einer soliden Technik die Beine. Wer schnelle Beine hat, sorgt für einen richtigen Treffpunkt der Schläge, welche den Schlüssel zum Erfolg darstellen. Diese Übungen trainieren Ihre Schnelligkeit für ein erfolgreiches Spiel.