Beinheben und Beinsenken
Trainieren Sie Ihre Bauchmuskulatur optimal mit der Fitnessübung „Beinheben und Beinsenken“: So trainieren Sie sich ein Sixpack an.
Auflistung: Sixpack
Sommer-Fit in 77 Tagen – Der sechste Zyklus
Zyklus sechs! Sie sind immer noch dabei bei unserer All-Sports-Trainingsworld-Summer-Transformation für einen perfekt definierten Körper für den Sommerurlaub und nähern sich Ihrer bisherigen Bestform.
Sommer-Fit in 77 Tagen – Der fünfte Zyklus
Nun befinden wir uns im fünften Zyklus unserer Diät. Sicherlich hat sich Ihr optisches Erscheinungsbild bereits merklich verändert. Auch wird es des Öfteren schwierig, motiviert zu bleiben. Nun haben Sie aber schon so lange durchgehalten, dass einem Weitermachen nichts im Wege stehen kann.
Sommer-Fit in 77 Tagen – Die Defi-Diät geht weiter
Der nächste Abschnitt zum Erreichen und Definieren Ihrer Traumfigur für den Sommer – allerdings nur geeignet, wenn der vorherige Diätplan keine weitere Wirkung mehr hat.
Sommer-Fit in 77 Tagen: Jetzt nur nicht nachlassen
Und wieder elf Tage geschafft! Bleiben Sie dabei und schaffen Sie zusammen in der Gemeinschaft auch den nächsten Shcritt auf Ihrem Weg zum Sommerkörper!
Sommer-Fit in 77 Tagen – Die zweite Phase
Glückwunsch! Sie haben die erste Phase erfolgreich bestanden. Sie waren motiviert und zielstrebig. Die Gemeinsamkeit mit Gleichgesinnten hat Sie befähigt, diese Einstellungszeit erfolgreich zu bewältigen. Ich diäte übrigens mit Ihnen! Welche Probleme sich mir stellen und welche Schritte nun folgen: