Die Basisübungen für einen optimalen Laufstil können Sie ohne größeren Aufwand regelmäßig zu Hause durchführen. Sie benötigen nicht unbedingt ein großes Arsenal an Gerätschaften und können im Sommer auch im Freien mit diesen Übungen arbeiten.
Stefan absolvierte ein 3 jähriges duales Studium zum fitnessökonom in einem ambulanten Rehazentrum. Schon früh fand er Kontakt zum funktionellen Training und absolvierte diverse Ausbildungen zur Thematik FT. Darüber hinaus war er…
Der vorliegende Trainingsplan setzt sich aus fünf Übungen mit dem Schlingentrainer zusammen, die allesamt das Ziel haben, Sie beim Laufen noch schneller zu machen. Im Einzelnen sind dies: Steigen in der Schlinge, Unterarmstütz, einbeiniger Beckenlift, Ausfallschritt und Sprinter.
Ein umfangreiches Testing ist entscheidend für ein gutes und zielführendes Personal Training. Der Bewegungsanalyse kommt dabei eine entscheidende Rolle zu.
Jasser El Naggar ist Personal Trainer und betreut hauptberuflich sowohl Breiten- und Freizeitsportler als auch Leistungssportler. In der Jugend spielte El Naggar für die Telekom Baskets Bonn und führte bis vor ein paar Jahren auch die 2. Mannschaft (Regionalliga) als Kapitän aufs Parkett.
Ausfallschritte im TRX sind gut geeignet, um die gesamte Streckerkette der Beine zu trainieren. Sie tragen zu einer stabileren Beinachse bei und stärken die Propriozeption. Praktische Tipps zur Ausführung finden Sie hier!