Die meisten Athleten durchlaufen eine Grundlagen bildende Phase innerhalb ihres Trainingsjahres, währenddessen die Trainingsintensität eher moderat gehalten, wohingegen der Umfang (die Anzahl der Minuten oder Meilen pro Trainingswoche ansteigt) allmählich gesteigert wird. Das Ziel dieser Grundlagen bildenden Trainingsphase wird gewöhnlich immer als Zunahme der gesamten aeroben Kapazität und einem zunehmenden Anstieg der Muskelkraft und des Bindegewebes angesehen.
Üblicherweise stellen sich Radsportler bei Steigungen auf die Pedale. Nur wenige Studien haben bisher jedoch die physiologischen Reaktionen von Radrennfahrern auf unterschiedliche Körperhaltungen bei Steigungsfahrten untersucht. Einige Untersuchungen mit Tests auf einem Rad-Ergometer haben ergeben, dass Radsportler im Stehen einen höheren VO2max-Wert erreichen können. Theoretisch sollte die stehende Haltung den Sportlern die Nutzung einer höheren Muskelmasse ermöglichen.
Radsportler, die mit Maximalgeschwindigkeit fahren wollen, achten zu Recht darauf, dass ihre Fahrräder aerodynamisch effizient sind. Neben den neuesten technischen Spielereien sollte trotzdem die Aerodynamik des Fahrers selbst nicht vergessen werden.
Schweizer Wissenschaftler versuchen, sich in einem Beitrag in einer schweizer Zeitschrift für Sportmedizin diesem Thema zu nähern. Anhand biomechanischer Überlegungen und unter Berücksichtigung physiologischer Einflussgrößen kommen sie zu dem Schluss, dass es…
Die meisten Fußballspieler, Trainer und Manager stimmen darin überein, dass Verteidiger nichts mehr fürchten, als einen schnellen, beweglichen Stürmer, der in der Lage ist, den Gegner beim Sprint zu schlagen. Wie jedoch…
Es gibt weitaus mehr Möglichkeiten das Verletzungsrisiko beim Laufen zu reduzieren, als ein paar Dehnübungen und gelegentliches Krafttraining im Rahmen der üblichen Trainingsroutine. Ein methodischer Ansatz zum Erreichen größerer „Widerstandsfähigkeit beim Laufen“ sei weitaus besser, meint Matt Lancaster…