Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?
Das Querfeldeintraining bringt nicht nur Spaß sondern auch zahlreiche Synergeieeffekte für den Straßenradsport. Aber wie viel Training im Gelände ist für Straßenradsportler sinnvoll?
Auflistung: Techniktraining
Rad-Cross: Warum ausgerechnet im Gelände trainieren?
Das Cross-Trainnig bietet zahlreiche ergänzende zum „normalen“ Radtraining auf der Straße. Neben den meist höheren Intensitäten, können vor allem die Technik und Radbeherrschung sehr effektiv trainiert werden.
Viel Arbeit und das zweite Trainingslager auf Teneriffa
Der Februar ist zwar nur ein kurzer Monat, aber Monika hat ihn dennoch für ein zweites Trainingslager genutzt. Es ging ins T3 nach Teneriffa, mit Strömungskanal! Danach war auf der Arbeit gleich wieder viel los.
Spezifisches Krafttraining verbessert die Laufökonomie
Eine spanisch-amerikanische Studie befasste sich mit den Effekten eines spezifischen periodisierten Krafttrainings auf ausdauertrainierte Läufer. Untersucht wurden die Auswirkungen des Krafttrainings auf das Potenzial, während Läufen bei Wettkampfgeschwindigkeit die Schrittlänge beizubehalten.
Weniger Verletzungen durch die richtige Lauftechnik
Das „richtige“ Laufen ist komplex, denn bei jedem Fußaufsatz müssen verschiedenste Strukturen das eigene Körpergewicht abfangen und wieder beschleunigen, der gesamte Körper ist im Einsatz.
Rafael Nadal – gescheitertes oder menschliches Comeback?
Rafael Nadal ist nach seiner Verletzung am rechten Handgelenk wieder zurück auf der ATP-Tour. Seit seinem vorzeitigen Ausscheiden in Wimbledon Anfang Juli hat Nadal kein Match mehr absolviert. Das erste Match verlor er und gleich kam Kritik auf.