Periodisierung im Hypertrophietraining
Ist es sinnvoll, einfach „drauflos“ zu trainieren oder sollte man sich besser einen Plan machen? Wenn ja, nach welchem Schema kann eine Periodisierung helfen, das Training besser zu strukturieren.
Auflistung: Trainingsplanung
Nach der WM ist vor den Deutschen Meisterschaften – was seit Kanada geschehen ist
Nach der Masters Weltmeisterschaft hat sich in Monikas Leben einiges bewegt – Gutes wie Schlechtes. Als neue berufliche Herausforderung ist Monika jetzt ins Social Media Team der Bahn gerückt. Zudem stehen die Deutschen Masters Meisterschaften in Bremen an.
„Bei einem günstigen Rennverlauf ist alles möglich“
Beim Frankfurt Marathon gab Arne Gabius sein Debüt über die 42.195 Kilometer und erreichte etwas, dass seit über 20 Jahren kein deutscher Läufer mehr geschafft hat: Er blieb unter 2:10 Stunden. Im Interview berichtet Gabius von seinem Rennen und welche Chancen er für die Zukunft sieht.
Die wichtigsten Regeln im Marathon Training
Sie absolvieren 2015 Ihren ersten Marathon? Dann sind hier Ihre wichtigsten Regeln: langsam steigern, regelmäßig trainieren! Nur mit Ausdauer, Kontinuität und einem gut aufgebauten Training kommt man gesund an den Start und ins Ziel.
Radtraining im Winter: die kleinen Unterschiede!
Wintertraining ist nicht für jeden Sportler und jede Sportlerin gleich. Dies sollten Sie Ihrer Trainingsplanung immer berücksichtigen. So ist es für „trainingsjüngere“ SportlerInnen wichtig, an den Grundlagen zu arbeiten, während trainingsältere auch mit anderen Methoden abreiten können.
Radtraining im Winter: die kurzen Tage!
Der Winter ist für viele berufstätige Radliebhaber ein Graus. Kaum ist die Mittagspause zu Ende, wird es draußen dunkel. Ausfahrten sind so unter der Woche nur schwer möglich.