Im Wasser erfährt Ihr Körper Auftrieb, so dass die Schwerkraft hier nur eine untergeordnete Rolle spielt, während Sie im Laufen und Radfahren einen bedeutenden Einfluss nehmen kann. Wenn Sie jetzt annehmen, dass beim Schwimmen die Rumpfmuskulatur nicht so wichtig ist, liegen Sie jedoch falsch.
Spricht man mit der Familie oder Freunden über Triathlon, können sich viele Gesprächspartner vorstellen die Teildisziplinen Radfahren oder Laufen zu bewältigen. Aber beim Thema Schwimmen verlässt die meisten der Mut. Daher geben wir ein einer 3-teiligen Serie Tipps zum Techniktraining.
Läufer können einen Test auf dem Laufband oder im „Feld“ auf einer Laufbahn absolvieren. Die Argumente für oder gegen ein Laufband bzw. Feldtest sind vielfältig und müssen mit dem Probanden im Gespräch abgewogen werden.
Eine Leistungsdiagnostik gibt Ihnen Informationen darüber, wie Ihr Training wirkt und ob Sie etwas verändern oder anpassen müssen. Das Wissen um die körperlichen Reaktionen und Anpassungen ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Trainingsplanung.
Es gibt Veranstaltungen mit kurzen Strecken und auch längere Herausforderungen, so dass jeder einen passenden Wettbewerb finden kann. Aber in welcher Intensität sollten Sie nun trainieren? Was sagt Ihnen ein Pulsmesser? Und wie funktioniert eigentlich Ihr Körper?
Die häufigsten Verletzungen (I., VIII) betreffen die untere Extremität (31-36%), gefolgt von der oberen Extremität (22-34%), Kopf und Nacken (15-25%) und Rumpf (11-26%). Von allen Gelenken weist das Kniegelenk die meisten Verletzungen auf (ca. 22%).